Как можно нормализовать сон?

Многие люди хотя бы раз в жизни испытывали нарушения сна. Наша современная жизнь настолько насыщенна и даже перенасыщена разными переживаниями и событиями, что это совсем неудивительно. Причин, которые могли вызвать расстройство сна, на самом деле может быть множество. Начиная от самых обычных переживаний перед каким-либо важным событием и заканчивая более серьезными нарушениями сна.

Какие же препараты можно принимать для нормализации сна? Лучше всего, если это будут средства на натуральных компонентах, и не будут вызывать привыкания. Именно такой препарат, созданный на основе мелатонина, появился недавно на фармацевтическом рынке. Мелаксен оказывает мягкое и успокаивающее действие на нервную систему, что и проявляется в хорошем снотворном эффекте и применяется для адаптации у людей, часто пересекающие часовые пояса, а так же при легких формах расстройства сна. Кроме снотворного и успокоительного эффекта препарат Мелаксен уменьшает раздражительность и утомляемость. Очень часто нарушения сна бывает у: “сов”, любителей поспать по выходным дням, пожилых людей, а так же у тех, кто часто подвергается умственным перегрузкам и стрессам. Ценное свойство Мелаксена в том, что он способен восстановить циркадные ритмы сна, частыми причинами нарушений которых являются быстрые смены часовых поясов и работа с ночными сменами со сменным графиком.

Естественно, если бессонница продолжается длительное время, то необходимо обратиться за помощью к врачу, ведь в таких случаях нужна особенная тактика лечения и более сильные снотворные. Но в таких таблетках противопоказаний больше, чем у легких снотворных, к тому же они отпускаются только по рецепту.

Трудности с засыпанием могут быть и через дневной сон, кофе, чай, шоколад и чрезмерный шум. В таких случаях отлично расслабляет теплая ванна и чтение книги перед сном. Поэтому иногда можно обойтись и без применения легких снотворных.

Если у вас все-таки существуют проблемы с засыпанием, то нормализовать сон поможет препарат Мелаксен, который совершенно не вызывает привыкания и создан на основе натуральных компонентов.